درمان پانیک

اختلال هراس چیست؟

اختلال هراس شرایطی است که در آن فرد قسمتهایی از ترس شدید یا اضطراب دارد که به درمان پانیک طور ناگهانی و اغلب بدون هشدار اتفاق می افتد. فرض کنید روزی در حال بیرون رفتن از ماشین خود هستید تا به سر کار بروید. ناگهان ، سینه احساس سستی می کند. قلب شما می چرخد. شما احساس سرگیجه و ضعف می کنید. شما شروع به خفگی می کنید. احساس می کنید می توانید در حال مرگ باشید. این همه در ذهن شما بود؟ نه. به احتمال زیاد ، شما یک حمله وحشت داشتید.

حملات هراس از دقایقی تا چند ساعت ادامه دارد. آنها ممکن است فقط یک بار در یک زمان اتفاق بیفتد ، یا ممکن است بسیار مکرر اتفاق بیفتد. علت یا "ماشه" این حملات ممکن است آشکار نباشد. تشخیص ادرمان پانیک معمولاً پس از آن انجام می شود که فرد حداقل 2 حمله هراس را تجربه کند که بدون دلیل اتفاق می افتد و به دنبال آن حداقل یک ماه از ترس از حمله دیگر رخ می دهد. در صورت عدم درمان ، حملات هراس می تواند به فوبیا منجر شود.

هراس چیست؟

هراس ترس شدید و غیر منطقی در پاسخ به چیز خاص است. فوبیاهای مختلف زیادی وجود دارد. برخی از رایج ترین هراس ها شامل ترس از شلوغی ، پل ها ، مارها ، عنکبوت ها ، ارتفاعات ، اماکن باز یا شرمساری اجتماعی است.

هراس فقط زمانی مشکل به حساب می آید که شما را از زندگی یک زندگی عادی باز می دارد. نمونه ای از ترس از ترک خانه به دلیل ترس از یکی از موارد ذکر شده در بالا می باشد.

علائم اختلال هراس

در هنگام حمله وحشت چه می شود؟

حملات هراس با علائم جسمی همراه است:

لرزیدن یا لرزیدن

احساس اینکه قلب شما تپش می خورد یا در حال مسابقه است

تعریق

درد قفسه سینه یا ناراحتی

تنگی نفس

احساس اینکه خفگی می کنی

حالت تهوع

گرفتگی

سرگیجه یا ضعف

احساس خارج از بدن

سوزن شدن یا بی حسی در دست ، بازو ، پا یا پاها

لرز یا گرگرفتگی

حس غیر واقعی بودن یا احساسات رویایی

همچنین ممکن است فرد در هنگام حمله وحشت از ترس شدید کنترل ، گریختن ، دیوانه شدن و یا از بین رفتنش داشته باشد. بسیار نادر است که یک فرد همه این علائم را به طور همزمان داشته باشد. با این وجود ، وجود حداقل 4 علامت به شدت نشان می دهد که فرد دچار اختلال هراس است.

بسیاری از علائمی که هنگام حمله هراس ایجاد می شود ، همانند علائم بیماری های قلب ، ریه ها ، روده ها یا سیستم عصبی است. شباهت های بین اختلال هراس و سایر بیماری ها ممکن است به ترس و اضطراب فرد در حین حمله و هراس منجر شود. به عنوان مثال ، شما ممکن است اعتقاد داشته باشید که در واقع دچار حمله قلبی هستید.

فقط ترس از حمله هراس اغلب برای شروع علائم کافی است. این پایه ای برای وضعیتی به نام آگورافوبیا است. فردی که آگورافوبیا دارد ، ترک خانه (یا یک منطقه امن دیگر) مشکل دارد زیرا می ترسد از حمله وحشت در ملاء عام و یا نداشتن یک راه آسان برای فرار در صورت شروع علائم ، هراس داشته باشد.

چه عواملی باعث اختلال هراس می شود؟

پزشکان نمی دانند چه عواملی باعث اختلال هراس می شود. برخی بر این باورند که این امر می تواند با ژنتیک مرتبط باشد (در خانواده ها اجرا می شود). همچنین می تواند پاسخ بدن شما به استرس اساسی باشد.

چگونه اختلال هراس تشخیص داده می شود؟

بسیاری از افرادی که حملات وحشت دارند به دلیل خجالت به دنبال مراقبت پزشکی نیستند. آنها همچنین ممکن است از جلب توجه پزشکی یا ترس از مصرف دارو هراس داشته باشند. درمان پانیک در صورت بروز حملات هراس ، بسیار مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی و بحث در مورد مشکل خود با پزشک باشید. بعد از ارزیابی شما ، پزشک شما قادر خواهد بود به شما بگوید که آیا حملات هراس شما به اختلال هراس مربوط می شود یا ناشی از مشکل دیگری است. درمان های ساده ای برای کمک به کنترل حملات هراس و اختلال هراس در دسترس هستند.

آیا می توان از اختلال هراس جلوگیری کرد یا از آن جلوگیری کرد؟

شما نمی توانید از بروز اختلال هراس جلوگیری کنید زیرا پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آن می شود. اما ممکن است شما با دانستن محرک های خود بتوانید از حمله هراس جلوگیری کنید. پزشک شما می تواند در این زمینه کمک کند. او می تواند به شما اطمینان دهد که حملات هراس شما بدتر و مکرر نمی شوند. همچنین خوب است که از نظر جسمی نیز فعال باشید. ورزش کردن یک کاهش دهنده استرس شناخته شده است و همچنین ممکن است شما را در مقابل حملات هراس محافظت کند.

درمان اختلال هراس

دو روش متداول برای درمان اختلال هراس از طریق مشاوره و از طریق پزشکی است. چندین نوع مشاوره در درمان حملات هراس و اختلال هراس بسیار مؤثر است. می توانید در مورد انواع مختلف مشاوره موجود ، از پزشک خود بپرسید. مشاوره به اندازه پزشکی سریع عمل نمی کند ، اما می تواند به همان اندازه مؤثر باشد. به نظر می رسد ترکیبی از مشاوره و دارو درمانی مؤثر برای حملات هراس و اختلال هراس است.

داروهای مختلفی وجود دارد که می توانند حملات هراس را شدیدتر کنند یا آنها را به طور کلی متوقف کنند.

داروهای ضد افسردگی در جلوگیری از اضطراب و حملات هراس بسیار مؤثر هستند. اغلب آنها حملات را به طور کامل متوقف می کنند. لازم نیست برای کمک به آنها افسرده شوید. عوارض جانبی معمولاً خفیف است. داروهای ضد افسردگی باعث نمی شوند شما کنترل خود را از دست داده یا شخصیت خود را تغییر دهید. این داروها حتی تا سالها مورد استفاده قرار می گیرند.

داروهای ضد اضطراب یکی دیگر از داروهای مفید برای اختلال هراس است. همانطور که از نام آنها پیداست ، این داروها از ترس و اضطراب رهایی می یابند. آنها باید فقط برای مدت زمانی کوتاه (چند هفته تا چند ماه) مورد استفاده قرار گیرند ، مگر اینکه شما کاملاً بدون آنها کار کنید. هرگز ناگهان مصرف هر یک از این داروها را متوقف نکنید. در صورت نیاز به متوقف کردن ، این داروها باید تحت نظارت پزشک در طی چند هفته به آرامی از بین بروند.

درمان چه مدت طول می کشد؟

مدت زمان ادامه درمان به شما بستگی دارد. توقف حملات هراس به طور کامل یک هدف منطقی است. پزشک شما فقط یک برنامه درمانی را برای شما طراحی خواهد کرد. معمولاً دوره درمانی حداقل 6 تا 9 ماه به طول انجامید. برخی از افراد که برای اختلال هراس دارو می گیرند ، تنها پس از مدت کوتاهی قادر به قطع درمان هستند. سایر افراد نیاز به ادامه درمان در مدت زمان طولانی و یا حتی برای طول عمر خود دارند.

زندگی با اختلال هراس

حملات هراس حتی پس از تشخیص شما غیرقابل پیش بینی هستند. آنها می توانند احساس ناتوانی کنند. علاوه بر برنامه درمانی خود ، این تغییرات سبک زندگی را در نظر بگیرید تا به کاهش خطر حمله هراس کمک کنید.

ورزش. فعالیت بدنی می تواند در به حداقل رساندن استرس به شما کمک کند. همچنین می تواند ذهن شما را آرام کند.

خواب. نداشتن استراحت کافی می تواند شما را غمگین کند. همچنین می تواند باعث شود احساسات شما بیشتر شود. این ممکن است شما را مستعد اضطراب و حمله کند.

از الکل ، کافئین ، سیگار کشیدن و هرگونه داروی تفریحی پرش کنید. هر یک از این موارد می تواند باعث حمله وحشت شود یا آن را بدتر کند.

به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. همیشه خوب است که بدانید تنها نیستید. بسیاری اوقات ، صرفاً صحبت در مورد اختلال هراس شما می تواند این احساس را ایجاد کند که شما بر آن قدرت دارید.

سؤالاتی که باید از پزشک خود بپرسید

چه چیزی باعث اختلال هراس من می شود؟

چه درمانی برای من بهتر است؟

آیا باید دارویی مصرف کنم؟

آیا من مجبور هستم که تا آخر عمر دارو بخورم؟

آیا نوع درمانی وجود دارد که باید امتحان کنم؟

چه مدت طول می کشد که در درمان باشم؟

می ترسم خانه خود را ترک کنم. باید چکار کنم؟

آیا این احتمال وجود دارد که حملات هراس من بعد از درمان دوباره برود؟

http://mediajx.com/story8279689/درمان-پانیک

http://bookmark-template.com/story7231949/درمان-پانیک

http://socialmediainuk.com/story5806155/درمان-پانیک

http://bookmark-dofollow.com/story7236602/درمان-پانیک

http://dirstop.com/story6075540/درمان-پانیک

http://ztndz.com/story7580692/درمان-پانیک

http://gorillasocialwork.com/story6059498/درمان-پانیک

http://socialrus.com/story5419578/درمان-پانیک

http://opensocialfactory.com/story4921720/درمان-پانیک

http://socialmediastore.net/story5901821/درمان-پانیک

http://socialnetworkadsinfo.com/story5960138/درمان-پانیک

http://bookmarkloves.com/story5976042/درمان-پانیک

http://bookmarkbirth.com/story5768764/درمان-پانیک

http://getsocialpr.com/story6003786/درمان-پانیک

http://bookmarkport.com/story5926242/درمان-پانیک

http://bookmarkstumble.com/story1391333/درمان-پانیک

http://bookmarkstime.com/story6963012/درمان-پانیک

http://gatherbookmarks.com/story7061238/درمان-پانیک

http://bookmarkrange.com/story7823051/درمان-پانیک

http://bookmarkextent.com/story7946212/درمان-پانیک

http://bookmarkspring.com/story1432659/درمان-پانیک

http://letusbookmark.com/story7799985/درمان-پانیک

http://bookmarkswing.com/story7939872/درمان-پانیک

http://altbookmark.com/story7961701/درمان-پانیک

http://bookmarksknot.com/story7968215/درمان-پانیک

http://hindibookmark.com/story7836463/درمان-پانیک

http://nybookmark.com/story7079805/درمان-پانیک

http://trackbookmark.com/story7757827/درمان-پانیک

http://bookmarkshq.com/story7811081/درمان-پانیک

http://bookmarketmaven.com/story7061430/درمان-پانیک